经期不适来杯玫瑰花茶

每个月的“那几天”让人吃不下饭、睡不好觉、心情不好，还伴有胃痛、脸上长痘痘、气色不佳。让我们来看看几位白领女性的应对策略。巧克力。徐小姐难过的时候会吃两块巧克力。很多人把巧克力当成止痛药，可以缓解经痛。此外，香蕉和巧克力一样，可以让人心情愉快。它含有维生素B6，可以稳定情绪，缓解腹痛。痛经期间不妨多吃点。热水瓶。小可的法宝是热水袋。第一天，在她的腹部放一个热水袋，可以缓解她的胃痛。保持身体温暖很重要，尤其是在痉挛和充血的骨盆区域。裸睡。陈女士说，以前她的月经很不规律，后来医生建议她裸睡。经过两三个月的调理，她现在的时间已经很准了。当然，“那些日子”不能裸睡，可以换个日子试试。喝玫瑰花茶，练习瑜伽。 Joal在泡茶的时候放上几片玫瑰花瓣，不仅有顺气的作用，还很赏心悦目。每天一杯玫瑰花茶，长期服用，对调理经期不适有好处。可以咨询健身教练，学习一些调经的动作，缓解经期不适。例如，跪下，坐在脚后跟上，将前额压在地上，双臂伸向身体两侧。牛奶加蜂蜜。艾米用牛奶和蜂蜜来治疗经期不适。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经的痛苦，效果极佳。以上是几个私房秘方，大家可以根据自己的情况来尝试。链接月经提前：少吃调料，少吃肉，少吃小葱、洋葱、青椒，多吃蔬菜。月经推迟：宜少吃生冷食物，多吃肉类。月经前两天吃姜炒鸡肝或猪肝。月经前：烦躁、便秘、腰痛者宜多吃生蔬菜、豆腐等，以调节不适。

月经来临时：吃动物肝脏等以保持体热。可以适当多吃甜食，不宜多吃油腻食物和生冷食物。经期后：容易头晕、贫血的人，经期后应多吃小鱼、筋肉、猪肚等，以增进食欲，恢复体力。